Как правильно выбрать подушку?

После того, как вы выбрали наполнители для подушек. Вот что нужно знать перед покупкой новой подушки

✔️ Убедитесь, что высота правильная. Не существует универсальной подушки для всех. По словам доктора Баша, «ваши уши должны быть на одной линии с плечами, а подбородок направлен вперед». Чтобы добиться такого выравнивания, вам нужно учитывать свой тип телосложения и то, как вы спите. Вот как выбрать свой рост:

• Тип телосложения: Людям большего размера следует использовать более высокую подушку, а людям меньшего роста — более плоскую подушку. Средние фреймворки могут использовать что-то среднее.

• Положение для сна: тем, кто спит на боку, нужна более высокая и удобная подушка, а тем, кто спит на животе, следует выбрать более низкую и мягкую подушку. Людям, сидящим на спине (или тем, кто меняет положение ночью) следует выбирать подушку где-то посередине.

✔️ Просматривайте специальные функции в соответствии с вашими предпочтениями. Вы можете ознакомиться с инновационными характеристиками некоторых подушек, такими как охлаждающие свойства, если вы склонны к перегреву, или настройки, если вы хотите персонализировать уровни жесткости и высоты.

✔️ Учитывайте любые недавние изменения в состоянии здоровья. Физические изменения (такие как колебания веса, новые боли или другие изменения в вашем теле с возрастом) могут повлиять на тип необходимой вам поддержки, говорит Натали Даутович, доктор философии, бывший исследователь окружающей среды в Национальном фонде сна. Если ваша старая любимая подушка вам больше не нравится, подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое.